Kommentarer på Oförändrad matchvikt!


Vågen visade exakt samma vikt vid hemkomsten som när jag startade för över 100 dagar sedan. Så har det varit även under tidigare löp.

Bland det första jag gjorde när jag nu kommit hem var att ställa mig på vågen. Jag befarade att jag skulle ha tappat några kilo. Men icke, vikten är fortfarande runt 61 kg.

Det var verkligen ett glädjebesked. Jag tycker att jag ätit mindre än vanligt, har inte proppat i mig extraportioner av pommes frittes eller ätit en massa Snickers och choklad på kvällarna utan gått på känsla. Jag är magrare i ansiktet men kroppen i övrigt verkar intakt. Uppenbarligen har jag fått i mig tillräckligt med energi och jag misstänker att myckt kommit från all sportdryck och Coke jag druckit. I år var det varmare än vanligt och jag har druckit väldigt mycket och inte haft några tendenser till vätskebrist.

Bland det första jag gjorde var också att återuppta löpningen och besöka gymmet för att stärka musklerna runt knät eftersom jag har artros (har dock inte haft några problem de senaste 4-5 åren). Det sämsta man kan göra efter ett megalöp av de här slaget tror jag är att lägga in en längre viloperiod. Nej, det handalr om att omedelbart återgå till gamla tränigsrutinerna- har de fungerat tidigare lär de fungera även i fortsättningen. Jag vet folk som blivit deprimerade efter hemkomsten men det har jag sluppit. Och att leva på gamla meriter går inte.

Jag kommer alltså att fortsätta att springa mycket och försöka ligga på minst tio mil i veckan. Träningen kommer dock att läggas om till mer fart och kvalitet.  Mina 540 mil i USA har gjort mig långsam och nu gäller de att få upp farten till långloppen i höst. Nu siktar jag bland annat på Vetran SM i maraton i Umeå den 13 oktober, Lidingöloppet 10 km och kanske veteran VM i Toronto den 21 oktober.

Keep on running!




Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här

#1 Claes von Hofsten - 2018-07-29 22:56:12

Även om jag tycker att det är vansinnigheter du sysslar med kan jag inte låta bli att framföra mitt Grattis. Det är enligt min mening helt otroligt märkvärdigt att det är möjligt pressa kroppen på det vis du gjort och med tanke på din ålder blir det ju än mer verklighetsfrämmande.
Sköt om dig.
Varma hälsningar.

#2 Kenneth Alexandersson - 2018-07-30 00:20:01

Ska bli intressant att följa dina framtida förehavanden nu. Upptäckte din blogg nyligen och har läst det mesta av dina tidigare blogginlägg. Väldigt kul och inspirerande skrivet om både dina långlöp och löpning i allmänhet!

#3 ??!! - 2018-07-30 07:33:45

4 dar senare och ca 20 mil mindre är du förvånad att du inte gått ner logiskttänkande tack!

#4 Torsten - 2018-07-30 11:14:10

Grattis än en gång! 10 mil i veckan är mycket bra. Jag själv har endast gjort 250 mil hittills i år. Upplever tyvärr att mina knän inte har så stor lust just nu och måste ta det lugnt och ändå njuta av naturen. Lycka till med dina Veteran löp. Följer dig på din blogg!

#5 Tomas - 2018-07-30 13:52:40

Jag tycker absolut inte att det du sysslar med är vansinnigheter ,utan för din del handlar det om att allt sammantaget skänker dig en djup tillfredsställesle i ditt liv .
Du har dessutom förmånen att kunna unna dig ett och annat i denna livsföring som ger en betydande extra krydda i tillvaron .
På köpet får du ett stabilt psyke och en kroppslig konstitution som mången skulle behöva och säkerligen avundas dig .
Hur mycket av tomhet fylls inte mångas liv av ,som leder till bruk av droger och alkohol i jakten på ett livsinnehåll som den vägen blir en återvändsgränd .
Lycka till med resten av årets uppdrag

#6 sverker - 2018-07-31 10:49:40

men ska du inte gå till doktorn och få dina värden? blodvärdet t.ex.? Har för mig att du också gått hos Carter Farell?

#7 sverker - 2018-07-31 12:35:50

ser att mikeonrollerblades har nått Kansas City - han har ont i fötter och fotleder - han är ju tung och skorna är inte så bekväma som löparskor är. NY ska nås i september. USA har väl inte så fina vägar som i Europa? Dom här klasserna?

#8 Björn - 2018-07-31 22:50:44

#Claes: Äldre kan mala på hur länge som helst (om dom är vältränade). Det enda vansinniga och farliga är väl riskerna jag utsätter mig för i trafiken.
#??!! Förstår inte vad du menar.
#Tack. 250 mil är mycket. Styrketräna knäna? Tyvärr ses vi inte på Gbg Marathon, väljer Umemaran istället som går samtidigt.
#Sverker: Vad skulle jag ha för nytta av att veta mina värden? Har ingen anledning att tro att de skulle vara dåliga. Kul att du följer rolerbladaren, han kanske inte är så seriös ändå.

#9 ??!! - 2018-08-01 07:36:23

efter 4 dar vägde du dej........ inte direkt ....under 4 dar innan brukade du jogga ca 20 mil om dan....4 dar senare har ju kroppen återställt vikten ....jag fattar inte att du inte är bättre på detta...attt du skulle ha dåliga blodvärden är omöjligt lyssna inte på sverker han verkar inte så kunning inom området fysiologi men jävligt kul annars att läsa....

#10 sverker - 2018-08-01 09:22:17

jag menar alltså hur bra värden! det påstås att blodplättarna krossas under fotsulorna och jag är nyfiken på Björns HB! Björn Du menade alltså att Mike trots allt är seriös? Han har bara fått in knappt 13.000 dollar och skulle ju använda 10 % av pengarna själv - USA har väl ingen insamlingskontroll (förresten har 11 miljoner försvunnit hos Rädda Barnen) men det räcker ju inte långt för Mike? Han skrev till mej att han ber en bön i utförsbackarna där det kan bli 100 knyck...

#11 sverker - 2018-08-01 09:28:46

sen vad Björns kollegor på Svenskan tycker kan man ju bara skratta åt - när de satt och åt lunch tog Björn en träningsrunda och sprang till/från jobbet på det. Från Peter är det dessutom tyst - inget grattis. Lundqvist lider av "broskräck" säjer han - tränar på Lilla Essingebron - ack ja......Björns 3000 mil till fots kors och tvärs över USA är fullkomligt unika - ett historiskt projekt/reportage - mycket nära den äkta amerikanaren som sattes ner på Prärien med två tomma händer....

#12 sverker - 2018-08-01 21:41:14

den trevlige Mike från Buffalo har svarat på mitt mejl där jag berättat om Björns perfekta lopp och han gratulerar Björn varmt! Sånt här är diplomati på gräsrotsnivå - reklam för Sverige?!

#13 Björn - 2018-08-02 18:36:02

#Sverker: Roligt att du tog kontakt med rolerbladeåkaren. Ja, det är kanske diplomati på gräsrotsnivå. Lustigt jag läste "broskskräck" och inte "broskräck" och förstod först inte vem Lundqvist var.

#14 Pär - 2018-08-02 19:13:43

Björn då ses vi i Umeå !!! (Lovar att störa dig före start):-)

#15 sverker - 2018-08-02 21:10:46

intervaller ikväll med TSM - svepte 1,5 liters Cola Zero och verkligen det funkar!
känns jättebra! Intressant. Broskskräck är ju en realitet också!

#16 Björn - 2018-08-02 21:44:42

#Pär: Jag är anmäld till VSM-maran i Umeå men tvekar nu om jag verkligen ska ställa upp. Kommunikationerna med Stockholm är mycket dåliga och det blir problem att ta sig hem på tävlingsdagen. Sista flyget en lördag går 14.10 och eftersom starten är 11 går inte det. Nattåg och över tio timmars resa lockar heller inte varför jag överväger att istället springa Göteborgs Marathon samma datum. Eller är det kanske så att en ny höstturlista ännu inte presenterats för tåget och flyget?
#Sverker: Varför Cola Zero? Den drycken har gjort mången amerikan fet.

#17 sverker - 2018-08-02 23:19:04

Va? Cola Zero 33 cl innehåller en (1) kalori och originalet 136! Vad menar Du?
Var det originalet Du drack? Jag bodde i hörnhuset 1980 och vägde 59 kg (178 cm) nu 68 och tre ska bort. På TSM var Robert A. med- han berättade att han delat rum med dej i Portugal. Förr hade Fredrikshof alltid träningsläger i Algarve - sprang barfota i sanden. På sommaren sandhedarna i Mora.

#18 Thomas Ivancsich - 2018-08-03 07:24:39

????????????congratulations????????????
Greetings from Thomas Ivancsich

#19 sverker - 2018-08-03 09:05:15

10 liter vanlig cola blir däremot drygt 4000 kalorier! men det behövde du nog - sommaren Michael Phelps petar i sig 7000 - mest hamburgare. Skogshuggare beordrades äta 7000 - osat av stekt amerikafläsk låg tät i huggarkojorna. Aspartan ger Zero den söta smaken. Vad var det då som var bra - vätskan plus koffeinet kanske? För oss vanliga dödliga är TSM träning helt underbar.....flera av ledarna sitter i Svenska Marathonförbundets styrelse. Sista långpasset på söndag den 12 kl 0930 från GIH.

#20 Kenneth Alexandersson - 2018-08-03 09:41:44

Det skulle vara kul om du valde Göteborgs maraton, Björn. Själv har jag inspirerats mycket av din blogg och har till en stor del p.g.a. den, men inte bara, bestämt mig för att springa Göteborgs maraton i år. Det blir mitt första maraton, 57 år gammal och åtta års regelbunden löpning. Du visar att man kan hålla på med löpningen länge och ha stor behållning av den. Tack för det!

#21 Björn - 2018-08-03 12:06:29

#Sverker: Det är nog bevisat att artificiella sötningsmedel i lightläsken bidrar till fettma- man får en hungerkänsla och lurar sig själv genom att kompensera med energirik mat.
#Kenneth: Då ses vi i Göteborg. Drog tillbaka min anmälan till Umeå. Fick en t/r 1:a klass inkl frukost för 520 kr och en restid på dryga 3 timmar med SJ- oslagbart!

#22 Kenneth Alexandersson - 2018-08-03 13:06:46

Underbart! Låter toppen, första klass och så kort restid. Och bra pris! Lycka till med uppladdningen fram till GM då! Hade själv ett härligt långpass nyss på 19 km tillsammans med två löparvänner utmed havsbandet på Öckerö och Hönö på västkusten. Hoppas man får tillfälle att säga hej till dig den 13/10.

#23 sverker - 2018-08-03 18:47:50

jo det där har jag blivit medveten om - men är vanliga colan mindre farlig menar du?

#24 Björn - 2018-08-03 21:42:18

Tror det.Dessutom smakar den godare.

#25 Pär - 2018-08-03 22:37:00

Björn
Ang vsm Umeå
Sista flyget 14:15!!!!!!! (Ljug och starta en timme tidigare med "slow runner") och fixa taxi till flyget efter du gått i mål :-)

Eller ta tåget som går 20:26 från Umeå och "landar" 06:19 på centralen i Stockholm .....kostar 396kr......tror jag!!!!

#26 sverker - 2018-08-04 13:12:28

det ska bli jäkligt intressant se vad 100 dagar med 54 km i snitt utan avbrott i motvind-hetta-höghöjd-backar-skjutandes en babyjogger har för effekt på tävlingsformen - fördel eller nackdel? M70 månde bäva! Krafterna torde finnas men hur speedar man upp? Kenyametoden - öka hela tiden linjärt?

#27 Björn - 2018-08-04 15:15:26

#Pär: Jo, jag tänkte på att starta en timma tidigare men det had eblivit knepigt att hinna med sista planet ändå.
#Sverker: Ja, träningen nu är mycket inriktad på fart. Första dagarena efter hemkomst gick väldigt tungt, blev andfådd och fick mjölksyrakänning. Men känner att det börjar lossna. Vi ses kanske på TSM den 12 augusti. Går inte att anmäla sig på sidan men det går kanske bra ändå?

#28 TSM - 2018-08-04 16:46:02

Välkommen till TSM Running.

Nå dina mål tillsammans med Sveriges största löpargrupp. Vi öppnar anmälan till vinterträningen i mitten/slutet av augusti. Vi ses!

#29 sverker - 2018-08-04 18:01:24

det går säkert bra - registreringen var bara för att kunna planera - det krävs ingen inpassering. 0930 på GIH. Grupper i olika farter.

#30 sverker - 2018-08-04 18:31:53

Och på torsdag kl 1800 är det intervaller eller backe. Nu senast var det 3x4 40 sek.
intervaller.

#31 Pär - 2018-08-04 20:59:26

Björn.
Du kan vara i USA 100 dagar men vågar inte övernatta i Umeå:-)
Jag kan nog ordna nån som skjutsar dig till flyget!(förmodligen ingen Steve )
Annars kan nog Jalles tc ordna nån sång åt dig!!!!

#32 Björn - 2018-08-04 21:58:03

#Sverker: Ska också fundera på torsdag. Är det utanför GIH-biblioteket ni samlas, alltså högst upp på kullen?
#Pär: Det var jättebussigt. Men Göteborg är redan spikat.

#33 Lars L - 2018-08-05 09:34:41

Stort Grattis Björn! Har tyvärr missat att följa dig här ifrån sommarstugan men räknade med att du gått i mål som planerat. Imponerad förstås - folk i min omgivning tycker att jag springer mycket men du har legat en faktor 6 högre! Utan att bli skadad. Mina skavanker gör att jag nog avstår från Umeå, möjligen dyker jag upp på någon TSM-träning om jag är i stan och kurant.
Du har säkert rätt i att man inte ska ta långvila, särskilt som äldre tror jag det är kontraproduktivt. Däremot tror jag på vilodagar. Men mest tror jag på att det är mycket individuellt hur man tränar bäst. Lycka till med fartträningen!

#34 Björn - 2018-08-05 13:25:51

Lars, vi hade ju stora framgångar i Göteborg ifjol. Jag är anmäld till maran i Göteborg men byter kanske till halvmaran eftersom jag veckan efter springer VM för Veteraner i Toronto, Kanada. Sugen på en repris i Göteborg?

#35 sverker - 2018-08-05 13:49:49

nej du går in i huvudingången på framsidan - mitten och byter om till vänster. det står folk och tar emot sen samlas grupperna på gräsmattan och sticker ut 1800.

#36 Ingmarie Nilsson(blog.yoging.se - 2018-08-06 22:40:05

Håller med om att det är bra att komma tillbaka i rutiner a s a p. Samtidigt så tror jag att för min del hade jag behövt en liten "sorgeperiod" och refektionstid innan jag s a s gick vidare i livet. Jag tror allt för många rusar vidare i livet utan att stanna upp och reflektera. Som en flykt från sina känslor kanske. Men vi är olika såklart. :-) Kul hur som helst att du har nya mål!