Kommentarer på Dag 68: Ã?rets varmaste dag


Isbitar i löparkepsen kylde för en kort stund men snart hade isen smällt och jag kunde inte få tag på någon ny is.

Dagen skulle bli kort och behaglig. Men att springa 42 km i 34 graders hetta var inte behagligt.

När jag i morse lämnade Lincoln var kärran lastad med fem liter vätska och is. Själv var jag fulltankad för jag visste att det skulle bli en het dag. Subway var sista tankstället innan 35 km ren ödemark tog vid så jag passade på att även där fylla upp mig, nu med en massa iste och jag tog en mugg isbitar för kepsen.

Helene frågar om man kan dricka för mycket. Nej, jag tror inte det. När dagen var över fortsatte jag att dricka ända framtill sänggående. Och några toalettbesök behövdes inte.

I spökstaden Beason, Illinois,  fanns en läskedrycksautomat till min stora glädje. Annars är Beason inget att glädjas åt, här mördades 2009 en familj på fem personer. Morden är ouppklarade men två bröder är misstänkta och rättegång pågår.

När det är riktigt varmt drar jag naturligtvis ner på tempot. Hastighetsmätaren visade för det mesta på 9-10 km i timman. Att springa så här långsamt är en svår teknik och jag behärskar den inte helt. Men hittar du exakt rätt tempo blir det vägvinnande.

Imorgon väntar en tuff dag, 65 km till Urbana. Väderrapporten säger att det ska bli ännu varmare, som högst 35 grader. Och nu vid 22-tiden är det 28 grader och fuktigt. Det får bli tidig start imorgon.

Keep on running!




Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här

#1 Helene - 2012-05-27 06:57:03

Tack för tipset om isbitar i kepsen.Tänker på förra årets runrundan som "bara" var 21 km i 33 graders värme.Bra att du startar tidigt på morgonen och att du dricker mycket.Lycka till

#2 lelle - 2012-05-27 10:48:12

Även i "svala"+25 så känns det bäst att springa i en bommuls T-shirt som behåller fukten. Kyler som en AC som använder vatten i träull som avdunstar. Springer man barkroppad så försvinner "kylvätskan" i fartvinden. Hoppas det hjälper i 35+.

#3 Helene - 2012-05-27 12:57:36

Nu skulle du behöva is "stevar" som kommer ut med is till dig

#4 Jan Suneson - 2012-05-27 15:07:17

Björn ibland lägger du ut mina kartor på "Björn befinner sig nu i" ibland Googles stadskarta. Det är bättre med mina då läsarna lättare kan följa dina texter ex var ligger den sorgliga hålan Beason.
Ps Läskmaskinen fanns inte där då jag "besökte" Beason.
Helene
Ibland kommer det ut "vatten Stevar"

#5 Ove L - 2012-05-27 15:30:13

För en som inte själv springer (cyklar mest) så verkar 9-10 km/timme inte alls långsamt med tanke på hur långt du springer. Detta är väl en hygglig ultra-fart. Vad jag förstår tävlar du mest på maraton, halvmaraton och kortare sträckor. Men med tanke på din träningsvolym borde du kunna springa långa ultralopp. Finns det några sådana framtida planer?

Har finns en parallell med den japanska författaren Haruki Murakami med bästsäljaren 'What I Talk About When I Talk About Running' som springer maraton och halvmaraton. Han har sprungit ett 100 km lopp, men kommer troligtvis hålla sig till maraton och halvmaraton i framtiden.

#6 Jonas Wincent - 2012-05-27 20:38:15

Huvva vilken värme. Lycka till med det!

#7 Arnold - 2012-05-27 21:09:44

Här är det varmt i Gbg idag ca + 30 gr C - hos dig ännu värre så drick vatten. Men du Björn att dricka för mkt kan få ödesdigra konsekvenser. Att dricka allt för mycket kan medföra risker för bland annat övervätskning och saltrubbning - man kan dö faktisk av övervätskning. i ditt fall är 4-7.5 l H2O helt ok.

#8 Björn - 2012-05-28 05:53:02

Ove: Ja, jag måste testa något ultralopp, kanske ett 6-timmars.
Arnold: Jo, jag har läst om det där, några har visst dött i maratonlopp. Jag överlevde dock värmen idag söndag. Drack totalt 13 liter under mina 66 km i 37 grader. Allt kändes bra. Drack jag för mycket?

#9 Arnold - 2012-05-28 07:43:40

Som löpare vet du när du måste dricka vatten ffa när det är så varmt som hos dig - men 13 l vatten låter mkt men mår du bra så... du gör dig säkert av med mkt också. Som jag skrev tidigare är resan målet för dig eller hur ?

läser dina intressanta berättelser varje dag - som många andra.

#10 Robert - 2012-05-28 17:54:48

Lite personlig fråga kanske, men hur gör du med dom stora" toabesöken..? Smiter du iväg från motorvägen och gör det bakom träd eller försöker du hålla ut tills du ör framme på bensinmackar/lunchställen? Hur ser procent fördelningen ut mellan utomhus / inomhus?