Kommentarer på Löparskada?


Jag håller ständigt höger hand på joggingvagnen. Kan det vara det som gett upphov till att jag nu har ont i tumleden?

I 15 år har jag sprungit med joggingvagn. Ett skonsamt sätt, har jag trott men kanske har löptekniken resulterat i en skada.

När jag springer brukar jag hålla höger hand på kärran samtidigt som jag lutar mig lätt framåt. Det resulterar i ett tryck på handleden och nu har jag också  fått lätt värk i tummen. Ibland brukar dessutom tummen hoppa ur led, ofta av helt oförklarlig anledning.

Jag är inte särskilt bekymrad. Värken är lindrig men när tummen hoppar ur led känns det ordentligt. Genom att ändra tekniken och inte stödja på på det onda går det fortsatt bra att springa med joggingvagnen. Dessutom kan jag byta till vänster hand eller som Rune Larsson, inte alls hålla i vagnen utan ge den en lätt knuff då och då.

Kanske är det hela inte alls löparrelaterat utan artros? Hur som helst, jag lägger inte av med vagnlöpningen som kanske utgör 80 procent av all min löpning.

Varför springer du med vagn? kanske någon undrar. Litet psykiskt är det säkert; när jag lägger min hand på vagnen vet jag att jag alltid kommer fram, så har det i alla fall varit under USA-löpen. Och så får jag med mig diverse prylar samt fika.

På tal om USA. Hoppet om i år ett åttonde coast to coast lever. Med ett USA som snart är färdigvaccinerat, med ett svenskt vaccinpass och två nålstick i armen, ja då sticker jag direkt när gränserna öppnas.

Keep on running!




Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här

#1 Vaccin - 2021-03-14 07:21:28

Litar du på det nya, dåligt utforskade mRNA vaccinet?
Det finns många rapporter om där det orsakat ett helsike för kroppen.
Du om nån verkar ha ett väldigt bra immunförsvar. No way..

#2 Tomas - 2021-03-14 09:57:17

Undersök om du kan konstruera något finurligt som avlastar hand och handled.
Kanske egentligen inte är rätt att uttrycka att det ska avlastas utan mer få bort det statiska att alltid hålla handen i det läget det är ju onormalt och bör ge det resultat som du nu upplever.
Rörelse och aktivering är det mer normala för våra kroppar .
Artros tror jag mycket kan lindras och till och med botas med förståndig insiktsfull livsstil .
Du blev ju själv ett unikum i det sammanhanget vid dina tidigare konstaterade artrosbesvär (vet inte i vilken utsträckning man konstaterade att det då just var ? ren artros ?) som försvann efter att du tillförde nya moment i din livsföring.
Du tänkte till och gav dig tusan på att pröva något du trodde på då och som visade sig fungera och vara ett bra tillägg.
Detsamma gäller nog din högra hand där du nog ska öka motoriken på ngt. finurligt sätt.

#3 Tomas - 2021-03-14 10:04:46

Eller att du får konstruera en fixerad stav/arm som utgår från ditt mellangärde och greppar vagnen.
Den bör ju ha större platt yta mot kroppen för att kännas behaglig och vara skonsam .

#4 Christopher - 2021-03-14 12:22:55

En snabb idé som kan vara värt att prova då den är snudd på gratis. Ta en kort rem och bind fast så du har en lös ögla att hålla i, du kan ju vrida den för att få lite styvhet i den och "dra" vagnen framåt samtidigt som du eliminerar all statiskt hållning...

#5 Tomas - 2021-03-14 14:49:46

På bilden ser man att din tumme förefaller att ligga lite i klämt läge det är ju klar nackdel i sig.
Kanske en sänkning (på ngt. sätt ) av handtaget skulle ge mindre belastning.
I ditt fall används joggern väldigt mycket
då är det ju inte helt säkert att utformningen är den optimala.
Viktigt att just komma bort från det statiska .

#6 Vaccin - 2021-03-14 18:03:00

Kanske viktigare att diskutera vaccin?

#7 Thomas eriksson - 2021-03-16 14:08:59

Hoppas USA köper bli av, ser fram mot att följa det.

#8 Tomas - 2021-03-16 14:36:44

Ja jag håller med USA löpen är outstanding både för oss följare och gissningsvis även för dig Björn.
Amerikat som dom sa på serien utvandrarna som drängen. höjde till skyarna.
Karl -Oskar kontrade med att säga en och annan skitstövel finns det väl där!

#9 Björn - 2021-03-16 22:35:48

#Vaccin: Jag är inte orolig och tar det vaccin som sjukvården erbjuder. Dagens besked om att pausa AstraZenecas gör dock att vaccineringen riskerar att försenas ännu mera. Min deadline för ett coast to coast i år är att jag måste vara vaccinerad senast juni/juli. Senare löpstart vill jag inte ha, det blir för kallt.
#Tomas: Tack för kreativa förslag! Din iakttagelse att tummen ligger i kläm är riktig. Jag vinklar höger handflata inåt vilket gör att tyngden fördelas ojämnt. Jag har därför ändrat tekniken och använder nu oftare vänster hand och när jag använder högerhanden fördelar jag tyngden bättre. Men att ändra teknik efter 15 år är inte så lätt.
#Chistopher: Hm, förstår inte riktigt. Men att eliminera all statisk hållning måste vara helt rätt.
#Tomas E och Tomas: Ja, jag förstår att det måste vara intressantare att läsa rapporterna från USA än mitt delvis "pliktbloggande" på hemmaplan. Och att skriva små reportage från USA är nästan lika givande för mig som själva löpandet.