Kommentarer på I väntan på Bore
Provspringning av banan i Hemlingby. Om en vecka är det allvar.
Brukar du också bli nervös inför tävlingar? Trots rutin har mina tävlingsnerver snarare blivit sämre med åren.
Nästa lördag startar Bore Cup med fyra deltävlingar och första går i Gävle. Ifjol vann jag alla fyra, det lär jag inte göra i år.
Kondisen finns men inte snabbheten. Om jag inte visste det innan fick jag detta bekräftat i dag då jag och löparkompisen Erik Lundqvist från arrangörsklubben Hemlingby Löparklubb provsprang de två varven på en nästan helt isfri bana. Jag avslöjar inte tiden här men de cirka 10 kilometrarna gick 5-6 minuter för långsamt.
Inser själv de smått galna i att provspringa en tävlingsbana. Det har jag aldrig gjort tidigare men jag är så osäker på formen. Mindre tokigt blev det ju inte av att jag fick ta hyrbil de 18 milen upp till Gävle. Med en vecka kvar är det inte så mycket att göra, det blir nu en hel del vila eftersom jag känner mig aningen sliten men något intervallpass skall ändå hinnas med. Så det är för tidigt för gubbsen i 60-årsklassen att pusta ut!
Keep on running!
Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här
#1 Alex Bonn - 2008-12-13 17:11:59
Hej.
Blev lite förvånad över ditt agerande att åka upp till Gävle och "testspringa". Min erfarenhet är att man springer långsammare på träning, även om man "tar i". Vet ej hur du tränar men har fått uppfattningen att du mest springer distans. Pröva att minska lite på distansträningen och lägg in minst ett kvalitetspass i veckan, ex 6 x 1km med 45 sek vila. Farten bör vara lite högre än tävlingstempot.
Kom igen i Vallentuna 10 januari. Du har kapacitet att vinna!!!
/Alex.
#2 Björn - 2008-12-26 17:27:57
Tack, Alex. Att provspringa banan, som jag gjorde, tror jag inte är så lyckat. Nu råkade jag dessutom bli förkyld så jag kom aldrig till start men i Vallentuna lär jag dyka upp. Jovisst, intervaller är effektiva och sådana skall springas. Blir också en del snabbdistanspass och kanske något backpass.
Kommentarer är inaktiverade för så gamla inlägg