Följ via RSS
Avverkade KM: Totalt i år: 8505 km. Denna vecka: 99 km. Idag: 15 km

2018-11-11 - Var detta ett svenskt rekord?

Helt slut och jag kände mig som en blöt trasa efter 1-timesloppet på gymmet.

I morse sprang jag till gymmet i akt och mening att slå ett svenskt rekord i 1-timmeslöpning. Rekordet för 70-åringar är 13 262 meter. När jag stapplade av bandet hade jag gjort 13 297 meter.

Hade jag satt ett nytt rekord i M70? Nej, naturligtvis inte. Det var flera villkor jag inte uppfyllde, dessutom "fuskade" jag lite. Ändå var jag nöjd, formen verkar på uppåtgående.

För det första ska tävlingen vara sanktionerad av Friidrottsförbundet. Alla ska ha chansen att kunna utmana dig, det krävs tidtagare och kontrollanter och det går inte att tota ihop en "tävling" på det här sättet. Och det är löpning utomhus på en löparbana som gäller, inte på ett band.

Jag gissar att det är lite enklare att springa på ett band än utomhus. Man har t ex inget luftmotstånd och för att få någorlunda likvärdiga förhållanden brukar man luta bandet 1 procent (jag hade ingen lutning). Vidare behöver man inte fundera på vilken hastighet man håller. Dessutom "fuskade" jag genom att växelhålla i bygeln under löpningen vilket innebar att jag under 2/3 av tiden hade en hand på bygeln. Största fusket var nog att jag stannade bandet och klockan fyra gånger för att dricka lingondricka. Pauserna var exakt 40 sekunder och fick pulsen att gå ner från 155 till 135.

Trots alla dessa reservationer är jag ändå nöjd, hade inte räknat med att det skulle gå så här bra. Ändå inser jag att Hans Erikssons nyligen satta 1-timmesrekord på 13 262 meter kommer att bli svårslaget under verkliga förhållanden. Jag sprang med Hans för två år sedan i Eksjö då han satte rekord i M65. Hans och jag är jämngamla, födda 1948, och är för mig en stor inspirationskälla.

Jag har startat om bandet och skärmen visar andra halvan av 1-timmeslöpningen. Nu gick det lite fortare och på 30 minuter hann jag 6,70 km. Bandet finns på F&S i Hagastan, är hårt och fint samt väldigt avancerat.

Det här tror jag var en bra genomkörare inför en halvmara jag springer i San Sebastian den 25 november. Jag reser ner enbart för att försöka putsa min rätt usla tid på 1.42.från Göteborgs halvmaraton för en månad sedan.  Min maratontid från Toronto, som visserligen gav ett VM-silver, var heller inte särskilt bra men tyvärr verkar det kört i år att få till en ny mara.

Keep on running!

Postad av Björn kl 14:16:41

Läs / skriv kommentar (5)


2018-11-09 - Maratonstatistiken 2018

Hur snabbt måste jag springa ett maratonlopp för att tillhöra de tio snabbaste i min åldersgrupp i Sverige? Svaret får du i min årsbästalista för 2018.

Statistiken är kraftigt försenad och listan är högst preliminär. Jag gissar att det fattas en hel del resultat så har du några som skulle platsa på listan, vänligen mejla mig. Normalt brukar jag också lägga ut en motsvarande lista på halvmaraton men det är osäkert om det blr någon sådan i år.

Snabbaste kvinna är i år Isabellah Andersson (2.34.52) och snabbaste man Martin Öhman (2.21.30), båda Hässelby SK. Isabellah var ifjol borta från tävlandet och i år är det David NIlsson. Högby IF, som lyser med sin frånvaro. 42-årige Erik Anfält från Örebro AIK har bland männen utfört den bästa prestationen med hänsyn till åldern; 2.25.16. Tar man hänsyn till åldern är dock de svenska kvinnorna bättre. Vad sägs t ex om 74-årige Bibbi Linds 3:48.27 i Barcelona eller 56-åriga Karin Schöns 3.04.51 i London? Outstanding!

Keep on running!

[Tablista= Född Klubb/ort Lopp Datum Nettotid
*Män "Tio i topp"          
Martin Öhman 81 Hässelby SK Sevilla ESP 25-feb 2.21.30
Daniel Berggren 87 Strömstads LK Hamburg GER 29-apr 2.22.00
Fred Grönwall 81 Roma IF Rotterdam NED 08-apr 2.25.08
Nuray Yassin 81 Ullevi FK Sevilla ESP 25-feb 2.26.12
Mathias Ösmark 82 Adidas Runner Berlin GER 16-sep 2.27.05
Mustafa Mohamed 79 Hälle IF Stockholm 02-jun 2.27.39
Andreas McConville 81 FK Studenterna Manchester GBR 08-apr 2.28.05
Patrik Wikström 92 IFK Umeå Barcelona ESP 11-mar 2.31.18
Niklas Sjöblom 84 Terrible Tuesdays Zürich CH 22-apr 2.31.40
Anders Johansen   IK NockOut Växjö 20-okt 2.32.35
           
*M35          
Martin Öhman 81 Hässelby SK Sevilla ESP 25-feb 2.21.30
Fred Grönwall 81 Roma IF Rotterdam NED 08-apr 2.25.08
Nuray Yassin 81 Ullevi FK Sevilla ESP 25-feb 2.26.12
Mathias Ösmark 82 Adidas Runner Berlin GER 16-sep 2.27.05
Mustafa Mohamed 79 Hälle IF Stockholm 02-jun 2.27.39
Andreas McConville 81 FK Studenterna Manchester GBR 08-apr 2.28.05
Patrik Eklund 82 Bromma Frankfurt GER 28-okt 2.31.57
Klas Johansson 80 Vegan Runners IK Stockholm 02-jun 2.34.00
Anders Fransson 81 Rånäs 4H Uppsala 08-sep 2.35.03
Patrik Eklund 82 Bromma Stockholm 02-jun 2.35.37
           
*M40          
Erik Anfält 76 Örebro AIK Rotterdam NED 08-apr 2.25.16
Henrik Orre 76 Björnstorps IF Berlin 16-sep 2.28.30
Martin Kjäll-Ohlsson 78 Hälle IF Tokyo JPN 25-feb 2.28.39
Mattias Karlsson 74 Stockholm LDK Frankfurt GER 28-okt 2.33.13
Clas Theander 75 Stockholm Frankfurt GER 28-okt 2.33.27
Frijof Fagerlund 74 LK Roslagen Rotterdam NED 08-apr 2.33.34
Fredrik Eriksson 78 IK Akele Rotterdam NED 08-apr 2.34.35
Johan Stenberg 78 Lerum Friidrott Umeå VSM 13-okt 2.36.42
Jonas Buud 74 IFK Mora Rotterdam NED 08-apr 2.37.07
Peter Hall 77 IK Akele Berlin GER 16-sep 2.39.02
           
*M45          
Hans Richard Nordenankar 73 Lärbo IF Barcelona ESP 11-feb 2.43.45
Ragnar Crona 72 IK Granit Göteborg 13-okt 2.44.18
Mats Riekkola 72 Luleå Gjutarens Umeå VSM 13-okt 2.44.25
Max Lundberg 70 Björnstorp IF Umeå VSM 13-okt 2.47.47
Per Sigbrandt 73 Team Kungälv Berlin 16-sep 2.48.40
Torbjörn Johansson 72 Umara Sports Club Stockholm 02-jun 2.51.24
Anders Österlund 73 Västerås SOK Stockholm 02-jun 2.51.49
Jonas Larm 73 Hässelby SK Stockholm 02-jun 2.52.20
Lennart Wirsäll 69 Västerås LK Stockholm 02-jun 2.52.33
           
           
*M50          
Johan Erikson 68 Kopparbergs IF Stockholm 02-jun 2.42.41
Fredrik Tedborn 67 FK Studenterna Stockholm 02-jun 2.45.05
Magnus Åhsberg 67 Apladalens LK New York USA 04-nov 2.46.47
Per Jonasson 66 Backebo Runners Stockholm 02-jun 2.52.54
Anders Berglund 67 Falu IK Hamburg GER 29-apr 2.55.38
Peter Mickos 67 Nynäshamn LDK Stockholm 02-jun 2.57.28
Johan Sandberg 68 IFK Umeå Umea VSM 13-okt 2.58.06
Patric Astrén 68 Ryssbergets IK Växjö 20-okt 2.59.06
Frank Johan Ahlberg 68 IF Linnéa Jönköping 19-aug 2.59.29
           
           
*M55          
Sören Forsberg 63 Örebro AIK Berlin 16-sep 2.45.44
Tomas Eriksson 63 Jalles TC Umea VSM 13-okt 3.02.31
Jonas Ljung 62 Fredrikshofs FIF Stockholm 02-jun 3.03.39
Mikael Ström 59 Mölndals AIK Göteborg 13-okt 3.05.49
Thomas Andersson 60 Solvikingarna Växjö 20-okt 3.10.07
Mario Rieloff 61 Fredrikshofs FIF Umeå VSM 13-okt 3.11.58
Stefan Silfver 63 TSM Running Stockholm 02-jun 3.14.37
Anders Karnfält 61 Stockholm HHH Berlin 16-sep 3.14.51
Hans Brolin 59 Runacademy IF Frankfurt GER 28-okt 3.15.43
           
           
*M60          
Göran Nilsson 58 FK Studenterna Berlin 16-sep 3.03.45
Håkan Westerblad   Spårvägen FK Mariestad   3.14.39
Leif Larsson 56 Vittsjö GIK Heleneholm 07-apr 3.16.46
Dag Nilsson 57 Växjö LK Umå VSM 13-okt 3.17.04
Nils- Allan Torstensson 57 Hultsfreds LK Växjö 20-okt 3.24.59
Lionell Rieloff 58 Heleneholms IF Umeå VSM 13-okt 3.32.12
Peter Agelii 58 Bålsta IK Stockholm 02-jun 3.32.47
Dag Wassdahl 58 Hammerdals IF Stockholm 02-jun 3.33.06
           
           
           
*M65          
Bertil Wennström 52 Jalles TC Rotterdam NED 08-apr 3.15.36
Bo Andersson 52 Genarps IF Umeå VSM 13-okt 3.26.45
Magnus Bergh 49 Heleneholms IF Umeå VSM 13-okt 3.31.46
Sten-Olof Mäki 52 Mörbylånga GoIF Berlin 16-sep 3.39.09
Bengt Isgård 51 IF Linnea Frankfurt GER 28-okt 3.46.12
Erik Dahlberg 53 Vattudalens LDK Umeå VSM 13-okt 3.47.25
Ken Sihver 51 IFK Lidingö SOK Stockholm 02-jun 3.53.39
Erik Rollborn 50 Västerviks OK Stockholm 02-jun 3.54.20
Sten-Göran Karlsson 51 Kalmar Stockholm 02-jun 3.54.36
Staffan Häggeborn 52 Stora Mellösa Stockholm 02-jun 3.55.28
           
*M70          
Anders Hansson 44 Vilsta IK Stockholm 02-jun 3.38.15
Åke Palmqvist 46 IK Akele Berlin 16-sep 3.41.18
Björn Suneson 48 Vallentuna FK Toronto CAN 21-okt 3.43.15
Sven-Gunnar Holmén 48 Mariestads AIF Mariestad 25-aug 3.47.25
Thomas Sigurdson 47 Saltsjöqvarn Stockholm 02-jun 3.54.17
Dan Vinblad 46 Team Esplanad Umeå VSM 13-okt 4.00.06
Stig Åsberg 47 IFK Nyland Umeå VSM 13-okt 4.00.51
Bengt Lindgren 47 Vallentuna FK Mariestad 25-aug 4.11.59
Bengt Olofsson 47 Östhammars FI Stockholm 02-jun 4.20.40
Rolf Johansson 48 Västerås Stockholm 04-jun 4.44.19
           
*M75          
Halfdan Mustad 41 IK Stern Mariestad 25-aug 4.25.49
Stig Hörberg 43 Växjö Norra IF Stockholm 02-jun 5.07.32
Lennart Bengtsson 42 Solvikingarna Stockholm 02-jun 5.18.18
Lars Åsberg 41 Stockholm New York USA 04-nov 5.18.28
Per Holmqvist 42 Uppsala Stockholm 02-jun 5.26.10
Lars-Åke Johansson 43 Stockholm Stockholm 02-jun 5.31.27
Allan Gottfarb 41 SSSK Stockholm 02-jun 5.36.00
Ingemar Fritz 42 Vattudalens LDK Stockholm 02-jun 5.51.24
Börje Carlsson 43 Kälvesta Stockholm 02-jun 5.53.47
           
           
*M80          
           
           
           
*M85          
           
           
           
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx          
           
*Kvinnor "Tio i topp"          
Isabellah Andersson 80 Hässelby SK Hamburg GER 29-apr 2.34.52
Mikaela Larsson 85 Spårvägen FK Berlin GER 12-aug 2.35.06
Hanna Lindholm 79 Huddinge AIS Dubai UAE 26-jan 2.35.59
Caroline Almkvist 95 Hässelby SK New York USA 04-nov 2.36.48
Cecilia Norrbom 88 Spårvägens FK Houston USA 14-jan 2.39.18
Malin Starfelt 86 Runacademy Hamburg 29-apr 2.40.32
Lisa Ring 93 NocOut Sevilla ESP 25-feb 2.42.10
Ellen Persson 97 Högby IF Stockholm 02-jun 2.45.07
Ida-Maria Nicklasson 86 Hässelby SK Stockholm 02-jun 2.47.20
Sofie Nelsson 90 IF Göta Barcelona ESP 02-feb 2.48.04
           
*K35          
Isabellah Andersson 80 Hässelby SK Hamburg GER 29-apr 2.34.52
           
Hanna Lindholm 79 Huddinge AIS Dubai UAE 26-jan 2.35.59
Camilla Elofsson 83 Huddinge AIS Berlin GER 16-sep 2.48.15
Johanna Nilsson 80 Morjärvs SK Barcelona ESP 11-mar 2.57.28
Erika Lindeblad 83 Kalmar SK Göteborg 13-okt 3.09.41
Emma Rengbo 80 SK Rahn Dússeldorf GER 24-apr 3.09.44
Jenny Björnberg 83 Falu IK Säter 05-maj 3.13.01
Maja Gren  Skog 80 Skellefteå AIK Umeå VSM 13-okt 3.13.40
           
           
*K40          
Jenny Rutström 77 Öbacka LK Berlin (GER) 16-sep 2.59.43
Johanna Saiminen 78 Täby Berlin (GER) 16-sep 3.03.16
Susanne Bornmar 75 IK NocOut.se Stockholm 02-jun 3.05.36
Helena Hallgren 74 Simlångsdalens IF Paris GFRA 08-apr 3.07.27
Karima Makrof 76 Majornas IK Toronto CAN 21-okt 3.07.29
Anna Maria Holtsjö 78 Värmdö Berlin (GER) 16-sep 3.10.22
Emelie Martikka Bergman 78 Lonesome Runners Stockholm 02-jun 3.11.50
Frida Södermark 78 GoIF Tjalve Marrakech MAR 28-jan 3.12.14
Lona Justesen 75 IF Linnéa Berlin (GER) 16-sep 3.15.10
Ingrid Ziegler 76 Örebro AIK Stockholm 02-jun 3.15.40
           
*K45          
Åsa Höög 71 Kumla SF Stockholm 02-jun 3.03.30
Carin Brink 71 Team Hybris Berlin (GER) 16-sep 3.05.17
Åsa Bäck 71 Nordic Training Berlin (GER) 16-sep 3.08.54
Anna Dahlin 73 Simlångsdalens IF Stockholm 02-jun 3.11.16
Cecilia Bjuresten 70 FGF Växjö 20-okt  
Annemarie Eldholm 70 Örebro AIK Stockholm 02-jun 3.25.52
Katja Schönbeck 71 IFK Växjö Berlin (GER) 16-sep 3.26.16
           
           
           
           
*K50          
Marie Dasler 68 IF Start Viby   3.12.47
Susanne Gullberg 68 Sävedalens AIK Stockholm 03-jun 3.23.57
Cecilia Thorsson 68 Axa Sports Club Hamburg GER 29-apr 3.24.40
Christin Bergkvist 67 FK Studenterna Växjö 20-okt 3.26.35
Catharina Eriksson 66 Huddinge AIS Stockholm 03-jun 3.26.45
Ing Marie Johansson 64 Örebro AIK Stockholm 03-jun 3.27.00
Anette Kroon 67 Simlångsdalens IF Stockholm 03-jun 3.35.35
Eva Blomqvist 65 Vattudalens LDK Vattudalen 25-aug 3.40.37
Maria Westin 66 Göteborg New York USA 04-nov 3.40.57
           
           
*K55          
Karin Schön 62 IF Kville London GBR 22-apr 3.04.51
Ingrid Björk 59 Stockholm Stockholm 02-jun 3.31.12
Annica Wernerson 60 Kvänums IF Stockholm 02-jun 3.31.15
Annika Petersson 62 Burseryds IF Växjö 20-okt 3.43.20
Annika Albrecht 60 Sok Knallen Stockholm 02-jun 3.43.21
Lotta Frenander 61 Uppsala LK Stockholm 02-jun 3.45.31
Monica Östman 60 Göteborg Stockholm 02-jun 3.46.05
           
           
           
           
*K60          
Kerstin Wolff 57 Axa Frankfurt GER 28-okt 3.51.38
Agneta Jonsson 56 Team Skavsåret IF Stockholm 02-jun 3.54.37
Barbro Liljequist 54 Heleholms IF Heleneholm 07-apr 3.54.51
Pia Fredin 58 Visby Stockholm 02-jun 4.03.46
Lisa Juntti-Berggren 55 KI Stockholm 02-jun 4.08.47
Monika Ljung 57 Fredrikshofs IF Stockholm 02-jun 4.11.04
Kerstin Sand 58 Växjö LK Hultsfred 01-sep 4.14.23
Monica Lindgren 56 Gällivare Stockholm 02-jun 4.17.14
Edith Hult 56 Solvikingarna Stockholm 02-jun 4.19.04
Kerstin Wolff 57 TSM Running Stockholm 03-jun 4.23.12
           
*K65          
Lubov Pospeshina 53 IFK Skövde Mariestad 25-aug 3.49.59
Britt Hellmark 50 Lidköping IS Umeå VSM 13-okt 4.02.44
Karin Nordlund 50 Falkenbergs RR Stockholm 02-jun 4.31.43
Helena Reinikainen 52 TSM Running Stockholm 02-jun 4.44.14
Anna Kristina Hedström 51 Hedemora New York 04-nov 5.08.07
Britt-Marie Mellgården 51 Växjö LK Stockholm 02-jun 5.09.41
Lotta Josefsson 52 Stockholm New York USA 04-nov 5.32.37
           
           
           
*K70          
Bibbi Lind 44 Solvikingarna Barcelona ESP 02-feb 3.48.27
Christina Andersson Skog 48 Olofström Växjö 20-okt 4.11.12
Linnéa Nybergh 46 Axa SC Stockholm 02-jun 4.55.41
Anna-Lena Hällgren 44 Bälinge IF Stockholm 02-jun 5.12.53
Inger Granlund 46 Skellefteå IF Stockholm 02-jun 5.34.15
Ann-Marie Dolk 47 Ultrasweden LK Säter 05-maj 5.37.24
Barbro Berlin-Lindström 47 Kungsängen Stockholm 02-jun 5.40.11
Birgitta Fernström 45 Korpen Kiruna Stockholm 02-jun 5.45.43
Christina Magnusson 48 Stockholm Stockholm 02-jun 5.46.55
Eva Ekström 47 Johanneshov Stockholm 02-jun 5.59.35
           
*K75          
Anita Granberg 42 Vikmanshyttan Stockholm 02-jun 5.26.16
Eina Roxström 39 Sollentuna Stockholm 02-jun 6.43.03
           
           
           
           
rapportera fel till:          
bjorn.suneson@outlook.com        
           
           
Senast ändrat 9 nov 2018          
Bara tider från maratonlopp räknas.      
           

 

Postad av Björn kl 21:47:42

Läs / skriv kommentar (7)


2018-11-01 - Alla dessa vagnar

Kristina Paltén fick en av mina gamla löpvagnar, en Baby Jogger 25th Anniversary som rullat cirka 1 500 mil. Den transporterade jag naturligtvis i min lite nyare vagn till vänster i bild.

Under min levnad har jag varit ägare till tre bilar. Idag äger jag ingen, däremot flera löpvagnar. Dom har rullat fler mil än mina bilar, dessutom har de inte gått till skroten.

Det var ultralöparen Rune Larsson som fick in mig på vagnspåret. Rune sprang 2004 över USA med en vagn av märket Baby Jogger och självklart skulle jag också ha en sådan vid debuten 2007. Totalt har det blivit sex löp över Amerika och faktiskt lika många vagnar.

Det börjar med andra ord bli trångt i stallet.  Hustrun klagar på att mina ekipage tar för stor plats. Så vad göra? Jo, skänka bort dem, dock med viss saknad. Man blir lite fäst vid sina trehjulingar. Då gäller det att de åtminstone får nya goda hem.

Sex vagnar kan man naturligtvis inte ha hemma. De två äldsta flög ur boet för några år sedan. Nu är de i trygga händer. Två ultralöpare, en i Dalarna och en i Stockholmstrakten, knuffar mina älskade telningar.

Och i veckan var det dags att skänka bort vagn nummer tre. Jag är övertygad om att även denna gång var adoptivföräldern av rätta virket. På omvägar hade jag hört att ultralöparen Kristina Paltén råkat ut för höftproblem, inte hon själv men hennes Baby Jogger vid namn Baby Blue. Det var något fel på ena stötdämparen. Baby Blue hade rullat 2013 genom Europa, från Turkiet upp till Finland, och 2015 genom Iran. Men dessa cirka 500 mil ska en Baby Jogger 25th Anniversary normalt klara. Sträckan motsvarar ju ”bara” ett coast to coast i USA.

Jag mötte i veckan Kristina på Götgatan i Stockholm och överlämnade vagnen till en tacksam mottagare. Vagnen hon nu fick har rullat två coast to coast  (2012 och 2014) samt några hundra mil i Sverige, gissningsvis cirka 1 500 mil totalt. Höfterna var i prima skick men annars var kroppen lite sliten här och där. Hjulen behövde hon inte så dom behöll jag som reservdelar.

Nu har jag bara tre vagnar i stallet; en har jag lånat ut till äldste sonen och barnbarnet och två står hemma. Ena vagnen ska användas för vardagslöpning och den andra under eventuellt ett nytt äventyrslöp.

Jag har inga påsar ihop med det amerikanska företaget Baby Jogger. Därför vågar jag hävda med gott samvete att deras modell 25th Anniversary med 20” racerdäck förmodligen är världens bästa joggingvagn. Tyvärr tillverkas den inte längre så om du vill skaffa en är det begagnatmarknaden som gäller. Vagnen är i princip outslitlig men folk förstår inte detta och säljer dom på tok för billigt. Jag har köpt mina flesta vagnar på Blocket för runt 1 500 kronor.

-Kan det verkligen vara möjligt att du sprungit fler mil med dina vagnar än dina bilar rullat? frågar hustrun förvånat.

Ja, jag är rätt säker på det. Exakt hur långt bilarna gått vet jag inte men vagnarna har jag bättre koll på. Sedan 2007, då den första vagnen köptes och fram till idag, har jag sprungit nära 9 000 mil, de flesta med vagn.  Och det fortsätter att rulla på. Totalt under mitt löparliv har det hittills blivit ca 19 000 mil. Fortsätter det i samma takt är jag om något år uppe i en sträcka motsvarande fem varv runt jorden. Snurrigt!?

De sista äpplena i min grannes koloniträdgård på Stora Mossen i Bromma plockades i veckan. Äpplena fraktades hem i min Baby Jogger och blev till äppelmos.

Keep on running!

Postad av Björn kl 22:12:57

Läs / skriv kommentar (12)


2018-10-27 - Brons på SM-terrängen

Trean verkar gladast av medaljörerna i M70. På bilden flankeras jag av segraren Hans Eriksson. Eksjö Södra IK och tvåan Lars Söderberg, Vallentuna FK.

Hur svårt kan det vara att springa 4 km på en golfbana på Öland? Svårt, skulle det visa sig.

Idag lördag avgjordes SM i terräng för seniorer och veteraner i Ekerum på Öland. Där fanns större delen av svenska eliten och veteraneliten med stjärnor som Meraf Bahta, Charlotta Fogberg, Napoleon Solomon och David NIlsson. Kul att få en glimt av dessa storheter.

Normalt brukar jag vara rätt nervös inför tävlingar men inte idag. Kunde "skylla" på en mara i benen och att 4 km terräng inte är min distans. Men jag borde nog ha varit lite mer fokuserad- mina 19.35 på en ganska lättsprungen bana var inte bra och det var ytterst nära att en tredjeplats i M70 hade slutat med en sjätteplats.

Jag skrev nyligen att jag befinner mig på det sluttande planet. Förstår inte riktigt varför tiderna blivit så mycket sämre i år. Hoppet står nu till att försöka få till en bra halvmara i november eller december i sydeuropa.

Regnet, kylan och blåsten på Öland kan jag däremot inte skylla på, förutsättningarna var lika för alla. Vädermässigt tyckte jag att loppet påminde en del om marorna i Boston och Toronto. Ändå ångrar jag inte deltagandet i terräng SM, där Vallentuna har stolta traditioner i lagtävlingen (i år blev vi dock bara fyra). Nej, den stora behållningen är att träffa en massa bekanta medtävlare.

Vi bodde kungligt på Ekerum Resort med nummerlappsutdelning , start och mål alldeles utanför våra fönster.

Sist tycker jag det kan vara på plats att tacka arrangerande Högby IF för ett toppenbra SM, det  bästa terräng SM jag sprungit under de senaste fem åren. Mycket beror på eldsjälen och klubbens ordförande Calle Nilsson. Om honom kan du läsa ett stort reportage i senaste numret av Spring.

Här alla resultaten.  

Keep on running!

Postad av Björn kl 20:52:32

Läs / skriv kommentar (3)


2018-10-21 - Silver i kall VM-mara värmde

Har precis kommit i mål och bytt om till torra kläder. Två plusgrader i Toronoto gjorde maran till en av mina tuffaste. Banan är ganska trist och Toronto Waterfront Marathon är ett lopp jag inte rekkomenderar.

Tvåa på VM i maraton! Det låter, även om prestationen egentligen inte var så märkvärdig. Fast visst var kanske det här ändå den största fjädern i löparkepsen efter mina coast to coast.

Att jag lite baissar silvermedaljen i M70 i söndagens världsmästerskap för veterner i Toronoto Waterfront Marathon, Kanada beror på två saker:

  • Tiden blev inte bättre än 3.43.45 (netto), minst tio minuter sämre än förväntat.
  • Få deltagare i själva VM-loppet men jag slog ändå 26 löpre i min klass.

När jag stapplade i mål hade jag inte en tanke på att tiden skulle räcka till medalj. Jag låg på ett ganska jämnt 5-minuterstempo upp till 32 km men kroknade sedan och ibland kändes det som jag knappt hade styrfart, gick korta sträckor i de sista vätskekontrollerna.

Lite förvånad att krafterna försvann, jag hade ändå tränat bra och var dessutom riktigt utvilad. Halvmaran i förra veckan gav dock en indikation på att jag inte är bättre än så här.

Nu blir det nog ingen mer mara i år. Detta var den andra, första var Boston där jag blev fyra i ett väsentligt större startfält. Eftersom jag är missnöjd med halvmaratontiden springer jag kanske en halvmara på kontinenten, gärna i Spanien eller Italien. Jag älskar värmen och dagens 2 grader i Torontomaran var ganska hemskt.

Gene Dykes (mitten) gjorde en fantastisk prestation. Till vänster i bild trean Richard St John från Toronto som var ca sex minuter efter mig.

Nog om mina tilkortakommanden. Dagens hjälte i Toronoto och loppets klart bästa löpare åldersomräknat sprang faktiskt i min åldersklass. 70-årige amerikanen Gene Dykes sprang på helt otrolga 2.55.17, bara 26 sekunder från kanadensaren Ed Whitlocks gamla världsåldersrekord, också satt i Toronto. Snacka om att jag blev utklassad i Toronoto av Gene, som även vann Boston i år.

Keep on runing!

Postad av Björn kl 23:09:36

Läs / skriv kommentar (13)


2018-10-13 - Halvmara i sommarvärme

I mål på anrika Slottsskogsvallen. Här vann jag ifjol veteran SM i maraton i M65 men idag sprang jag bara halvmaran och det blev inga medaljer annat än den alla får.

1.42:24 på halvmaran för en 70-åring är möjligen ”godkänt”. Ändå befinner jag mig på det sluttande planet; tiderna  har rasat gansk mycket det senaste året trots att träningen inte ändrats.

Oj, vilket kalasväder vi fick idag på Solvikingarnas Göteborgs Marathon! Rena sommarvärmen, runt 19 grader varför det gällde att dricka mycket. Själv tog jag två muggar sportdryck vid varje vätskekontroll men jag hörde en del löpare som hade problem. Vem kan tro att man behöver dricka så mycket under ett långlopp i oktober? Löparna var dock ”rätt” klädda och jag såg få som sprang med jacka, i tajts eller långärmat.

Först en eloge till Solvikingarna. Man kan det här efter 45 år, mycket proffsigt arrangerat. Sammanlagt ca 700 löpare på halv- och helmaran gör tävlingen till en av de större långloppen i Sverige. Banan, som delvis går på Säröbanans gamla banvall, är ”snabb”, bitvis vacker men aningen monton och publikstödet är noll.

 Ska jag kritisera något är det att man inte har någon form av åldersindelning på halvmaran där hela 422 löpare idag tog sig i mål. De tre första männen och kvinnorna får pris, de övriga blir utan. Vissa år blir det här rätt konstigt eftersom det kan finnas några mycket bra 40-, 50-, 60-, 70- ja till och med 80-åringar (dagens 80-åring tvingades tyvärr bryta) som presterar bättre än pristagarna med hänsyn till åldern. Här tycker jag nog Solvikingarna borde fundera på om man inte också skulle åldersomräkna resultaten och prisa sina duktiga veteraner.

Eftersom jag springer veteran VM i Toronto om en vecka valde jag idag halvmaran. Fick väl egentligen inget formbesked annat än att formen inte är helkass. Tog inte ut mig men skulle ändå inte ha kunnat springa fortare. Tiden var hela sju minuter sämre än vad jag för ett år sedangjorde i Bromölla. Lite oroande men å andra sidan var jag inte slut så krafterna finns nog för Torontomaran. Placering 151 totalt bland män och kvinnor, alltså klart över mitten. Jag tror att jag var näst äldst bland de manliga halvmaratonlöparna i mål.

Det är väldigt roligt och hoppingivande att fartkänslan fortfarande finns i kroppen, oavsett hur långsamt det än går. Och så länge jag känner att det går ”fort”, ja då fortsätter jag tävlandet.

Keep on running! 

Postad av Björn kl 17:49:38

Läs / skriv kommentar (11)


2018-10-06 - Nytt åldersrekord i Kungsängen

Parkrun i Kungsängen firade ettårsjubileum och bjöd på saft, kaffe och kaka.

Har du en tävling på gång? Spring då ett parkrun- bättre uppladdning kan du inte få.

Idag sprang jag parkrun i Kungsängen med målet att putsa mitt tidigare åldersrekord i M70 på den banan. Jag tror jag lyckades men tyvärr verkar det ha blivit något strul med resultatlistan.

Nästa helg väntar en halvmara i Göteborg varför detta gratislopp på 5 km var lite av ett test. Formen är väl inte på topp men inte heller helkass. Även halvmaran blir en test inför veteran VM i maraton i Toronoto den 21 oktober. Och veckan därpå, springer jag terräng SM på Öland. Tyvärr tvingas jag då ställa in mitt planerade parkrun-lopp i Malmö.

Mycket tävlande men å andra sidan har det inte blivit många lopp under det första halvåret. Känner mig lite pressad eftersom jag inte har någon tid på halvmaran i år och dessutom en skral tid från Boston Marathon. Vore väl illa om 2018, året då jag är yngst i M70, skulle bli mitt sämsta tävlingsår.? Just nu pågår rätt mycket kvalitetsträning i form av intervaller och backlöpning, formtoppning med andra ord.

Paret Elin och Mattias springer ofta i Kungsängen med lille Hugo i vagnen. Det byter om varannan gång och idag var det Elins tur att skjuta vagnen.

Keep on running!

PS

Resultatlistan kom upp först ca 20.30 och visade att min tid blev 23.18, en putsning med 25 sekunder och totalt en sjätteplats.

Postad av Björn kl 18:07:59

Läs / skriv kommentar (5)


2018-10-04 - Ville Lidingöloppet veta vad vi tyckte?

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Mejlet från Lidingöloppet innehöll en gigantisk enkät som tog minst en kvart att fylla i. Ändå var det omöjligt att ge förslag på på vad som skulle kunna förbättras till nästa år.Den frågan hade man glömt att ställa!

Som man frågar får man svar. Lidingöloppets enkät till löparna efter genomfört lopp var ett praktexempel på hur en enkät inte ska göras.

Några dagar efter Lidinglöppet fick jag (och kanske tusentals andra tävlande) ett mejl från arrangören där man ville veta vad vi tyckte om loppet, allt för att kanske kunna ge ännu bättre service kommande år. Bra tyckte jag och fyllde glatt i enkäten.

Det var egentligen bara en synpunkt jag ville framföra. Men det var helt omöjligt att komma med några förbättringsförslag trots att enkäten var väldigt omfattande. Det fanns inte utrymme för egna kommentarer, bara kryssfrågor. Kanske enklast så när svaren ska sammanställas.

Vad kunde jag då inte framföra? Kanske inget jätteviktigt men troligen en ganska enkel sak att förbättra till nästa år. Jag tävlade i M70 10 km och startade samtidigt med M60. Bak på ryggen hade vi en pytteliten lapp med åldersklass angiven. Lappen var närmast omöjlig att se och många hade ingen lapp alls. Varför inte ha en en stor nummerlapp bak där åldersklassen tydligt anges? Det har man alltid på Veteran SM. Nu visste jag inte om det var en M60 eller M70-löpare jag hade framför mig, nog så viktig information för oss som jagar placeringar.

Från Kistaloppet, som jag sprang veckan före, fick jag också en enkät via mejl. Den var föredömligt kort, bara tio frågor. Bäst av allt var att det efter varje fråga gick att lämna egna kommentarer. Lidingöloppet har en del att lära där!

Generellt är många enkäter ganska korkat utformade. Det verkar som annonsörerna/beställarna har alldeles för stort inflytande. Och man ställer ofta helt irrelevanta frågor.

Jag blir t ex ofta uppringd av Svenkt Kvalitetsindex, som ställer frågor om svenska banker. Eftersom familjen är kund i uppåt femton banker (en kvarleva från min tid som ekonomijournalist) kan jag ibland ha lite synpunkter på vad som kan vara extra bra eller dåligt hos de olika bankerna. Men finns det plats för att framföra dessa kommentarer? Nä, nästan aldrig!

Lingontider. Den senaste tiden har jag plockat mycket lingon utanför Skyttorp, Tierp, Mehedeby, Marma, Älvkarleby och Iggesund. Jag tar med joggingvagnen på Upptåget, hoppar av här och där och "rensar skogarna på bär". Allt blir till lingondricka, världens bästa sportdryck och på köpet får jag en fin naturupplevelse och massor av mil i benen.

Keep on running!

Postad av Björn kl 20:45:00

Läs / skriv kommentar (12)