Jag tänkte i stort följa Pernilla Ottos rutt från 2020, https://connect.garmin.com/modern/activity/4811866508 , totalt drygt 35 mil. Det blir korta stopp för övernattning på hotell i Eskilstuna och Enköping. Vägen följer slaviskt hela Mälaren, alltså ända upp till Flottsund i Uppsala och på rätt sida av slussarna i Stockholm och Södertälje.

År 2013 sprang jag som 65-åring Mälaren runt på sex dagar. Nu som 76-åring ska jag försöka göra det på halva tiden och i bästa fall notera ett FKT (Fastest Known Time).

Jag skriver försöka, för chansen att lyckas är inte särskilt stor. Jag är ingen ultralöpare och etapper på 11-12 mil är nytt. På mina coast to coast har det handlat om som längst drygt 8 mil och på ett backyard ultra häromåret blev det 9 mil. Så det troliga är att jag bryter och tar tåget hem från Strängnäs eller Västerås.

Varför då göra det? Tycker ändå det vore intressant att se vad kroppen, eller rättar sakt knoppen, klarar Och ett misslyckande tror jag inte kommeratt kännas så hårt. Jämfört med förra gången då jag "genade" över Stäket blir nu sträckan fem mil längre.

Startar på måndag och målgång är planerad till onsdag kväll. Jag kommer tyvärr inte hinna att blogga under löpet men hoppas kunna göra det senare och då som "ultralöpare".

Keep on running! 

Starten har precis gått och ca 150 löpare är på väg in i Hagaparken i det 298:e loppet som anordnats här. Själv ställde jag mig sist i ledet med min babyjogger och tog det väldigt lugnt.

Parkrun är inga riktiga tävlingar. Ändå ser jag dessa 5 km gratislopp som tävlingar och är smått nervös varje gång. Men idag tog jag loppet som en lugn joggingrunda.

Jag var inte inställd på att tävla idag. Var ute i det vackra vårvädret i Lill-Jans skogen, löpningen gick tungt, men svängde ändå förbi Hagaparken för att kolla. Varför inte ställa upp ändå? tänkte jag.

I vanliga fall ställer jag mig långt fram men idag blev det i sista ledet. Här skulle springas långsamt och vagnen fick hänga med. Och visst tog jag det långsamt men redan när jag passerat grindarna till parken var jag förbi den sista löparen. Och i backen upp mot koppartälten började en del gå, själv krypkörde jag men här passerade jag massor. I nerförsbacken efter koppartälten blev det fart på löparna och här tog jag bara någon enstaka men på platten verkade luften gå ur många och en del gick. Det här är scener jag aldrig sett.

På andra varvet bestämde jag att jag skulle dra på lite men inte ta ut mig. Ytterligar en massa löpare passerades och nu inträffade det märkliga; jag kände mig plötsligt väldigt stark (nåja, i alla fall mentalt). Det kände som att alla löpare framför mig var lätta byten, normalt blir jag omsprungen mot slutet. Nu gick andra varvet drygt två minuter fortare än det första och det är ganska mycket på 2,5 km.

Det låter som att jag gjorde ett kanonlopp men det här var ett av mina långsammaste parkrun; 30.19 och plats 101, dock betydligt bättre åldersomräknat. Målet är att i år försöka gå under 25 minuter, kanske omöjligt i Hagaparken men större chans i Uppsala eller Malmö.

Långpass 45 km. Det var meningen att jag på påskdagen skulle springa till Sigtuna (65 km) men tidsbrist gjorde att jag vek av efter Ängsjö Café norr om Stäket och tog skogsvägar till pendeltåget i Upplands Väsby.

Keep on running!

I mål efter en av mina jobbigaste maror. Inga km-skyltar, glest med vätskekontroller där det mest bjöds på vatten samt en knixig, vindutsatt, trist bana gör att jag avråder andra från att springa Lentemarathon i holländska Amstelveen.

4.45- min Hollandsmara blev den klart sämsta. Lite förvånande eftersom jag kom väl förberedd.

Jag kan inte bara skylla på att loppet var dåligt arrangerat. Men hade jag fått i mig mera sportdryck och inte bara vatten (på 2-3 ställen serverades sportdryck) tror jag det hade gått lite bättre. Snålblåst, öppna fält, platt bana längs monotona kanaler och nio grader- efter 21 km kändes som om jag led av vätske- och energibrist. 

Är det en trend att man börjat dra in på sportdrycken i långloppen? Råkat ut för detta flera gånger, senast under jubileumsmaran i Göteborg. Ren snålhet? Och i Holland var de utställda muggarna med sportdryck fyllda till 1/3. När jag tog fyra muggar varnade en av funktionärerna mig för att jag kunde få magproblem. Det var ingen hejd på omsorgen denna dag, efter målgång, där det heller inte bjöds på sportdryck, kunde jag däremot få en rullstol! Tackade nej. Och tackade också nej till att stiga in i ett sjukvårdstält där man hade Coke. Denna ädla dryck köpte jag istället på intilliggande McDonalds och blev som en ny människa . . . 

Mycket bra mängdtränad och bra utvilad. Ja, jag är förvånad att det gick så här. Trodde på en tid runt 4.15. Får komma igen på Kungsbackaloppet (halvmara) om några veckor.

Keep on running!

PS

Ser nu att jag under två maror ifjol sprang ännu långsammare (Gbg 4.49, Florens 4.48)

Här på en lokalgata utanför Friskis&Svettis på Norra Stationsgatan blev kärran påkörd när den stod fastlåst i en stolpe. Bägge bakhjulen förstörda och vagnen obrukbar.

Det första jag såg var att en eker hängde löst. Men det visade sig snart vara värre än jag trodde.

Var och varannan dag tränar jag på F&S och i regel blir det på den närmaste anläggningen, den i Hagastan. Jag springer alltid till gymmet, har väskan med ombyte i vagnen och brukar också låsa fast kärran. Det gjorde jag däremot inte för några år sedan då vagnen blev stulen utanför gymmet. Försäkringsbolaget ersatte den gången.

Nu hände nästa samma sak igen- ingen stöld men vagnen blev påkörd och tryckt upp mot en vägg så att bägge bakhjulen blev skeva. Troligen var det en lastbil eller varutransportbil men föraren avvek utan att ge sig till känna. Trots att det skedde precis utanför entrén såg ingen vad som hände och tyvärr fanns det inga övervakningskameror.

Bedrövad och väl hemma fyllde jag i en skadeanmälan till försäkringsbolaget. Och redan dagen därpå ringde bolaget; jodå, min hemförsäkring skulle gälla och IF ersätter mig nu med 2 000 kronor, ungefär vad en begagnad vagn kan kosta. Nu gäller det bara att hitta någon till salu, vagnen är ovanlig. Dessbättre har jag två vagnar av samma modell i reserv så jag kan fortsätta att springa till gymmet men nu komer jag att parkera kärran så att jag ser den från löpbandet.

Keep on running!

Vi är bäst i Bore Cup M70. I mitten segraren Lennart Venemalm, Uppsala LK och den stupade och omplåstrade krigaren Lars Söderberg som slutade 2:a.

Bara 200 meter före mål börjar löparen strax framför mig gå. Sedan vinglar han som en drucken, tar några steg och stupar med ansiktet i gruset exakt på mållinjen. Det blöder från näsa, ögonbryn och tinning och omgivningen står förstummad.

Sista deltävlingen i Bore Cup i Västerås blev dramatisk. Så rafflande har en uppgörelse i en av de äldre åldersklasserna nog aldrig varit. Striden stod i just M70 där jag ingick. Förutsättningarna var att  att slå klubbkompisen Lars Söderberg för att komma 2:a i sammandraget. Det gjorde jag inte men det var väldigt nära.

Lars tog ut sig till det yttersta. Det hade jag ingen aning om när han två kilometer före mål kom i kapp. Vi sprang ihop en bra bit, sa inte ett ord till varandra. Själv kände jag mig hyfsat fräsch men är defintivt ingen tävlingsmänniska som kan ta ut de sista krafterna. När Lars föll handlöst i backen bromsade jag in, att försöka pressa mig förbi kändes inte viktigt. Vi klockades för exakt samma tid.

Det gick säkert fem miunter innan vi kunde lyfta upp den tappre blödande krigaren, hålla honom under armarna och leda honom till en byggnad invid målet där han kunde skölja av ansiktet och bli omplåstrad.Lars behövde även ledsagarhjälp till omklädningsrummet några hundra meter bort. Ganska otäckt men allt verkar ändå ha slutat bra. Med sår både här och där,sargade glasögon och en andraplats i sammandraget kunde han för egen maskin ta sig hem till Vallentuna, säkert ändå ganska nöjd för veckan innan blev det flera medaljer på  Veteran SM inomhus i Falkenberg.

När detta skrivs har resultaten ännu inte kommit. Men det verkar ändå ha gått hyfsat snabbt i M70- vi tre i täten sprang den 7,5 km långa banan på sub 38.30 vilket gör ett tempo på ca 5,10. Ser också att min medelpuls var 158 så jag hade inte mer att ge denna dag.

Om en vecka är det dags för en mara i Holland. Jag är bra mängdtränad efter Spring till du stupar varför jag är förhoppningsfull.

Keep on running!

Jag snittade på 28 km/dag under februari eller totalt 82 mil. Mycket var ren pliktlöpning och därför inte så rolig. Men när jag som här kunde springa ner till Stalands Möbler i Kungens kurva och hämta ut ett stort paket och samtidigt uträtta flera ärenden längs vägen blev det mera meningsfullt.

En 76-åring, en 75-åring och en heltidsarbetande 63-åring. I löparutmaningen ”Spring tills du stupar” höll de äldsta ut längst, inte de garvade ultrarävarna.

En efter en föll dom bort. Reglerna är ganska tuffa, i alla fall mot slutet: i februari ska du springa eller gå minst det antal kilometrar som dagens datum visar. Totalt blir det 435 km eller i snitt 15 km/dag motsvarande 10,5 mil/veckan. Det klarar väl alla som sprungit några år?

Nej, skulle det snart visa sig. Redan första veckan stöp några. Och när ”tävlingen” nu är över står bara 12 kvar medan 60 stupade. Alla som klarat minimidistansen koras som ”vinnare”. Och bland dessa finns alla i det äldre gardet, däribland jag. Även i den engelska upplagan, Run until you drop, var jag den som sprang längst.

På FB förklarade deltagarna varför de stupat. I många fall handlar det om feber/förkylning eller tidsbrist på grund av arbete.  Någon visade en bild på sin egen febertermometer. En annan hade handgripligen stupat, ramlat ner för en trappa, och vi fick se bilden på trappan. Arrangören själv, Mikael Forsström, förklarade frankt:

-Jag stöp på grund av kroppslig skröplighet.

Det kanske mest ärliga svaret gav ”Kalle”:

-Hade ingen lust att ta mig ut i kväll helt enkelt.

Intressantare är vad deltagarna inte skrev. Ingen, möjligen utom just Kalle eller ”Mats”, som hellre ville åka skridskor och skidor, ifrågasatte om det här ens var roligt. Själv är jag kluven; det blir lätt något tvångsmässigt över det hela. Känner man inte för att springa ett visst antal kilometrar en dag finns det  ju ingen anledning att göra det. Nej, den här typen av pliktlöpning är inte riktigt min grej. Ändå gick det väldigt bra- jag sprang längst av alla, 82 mil.

Till hustrun dristade jag mig att säga:

-Det här var nog sista gången jag är med i Spring tills du stupar.

-Ska komma ihåg det till nästa år, svarade hon syrligt.

Rekordmånga deltagare under pandemiåren men rekordfå i år och en bottensiffra  för andelen vinnare. Gulmarkerade år visar år då jag sprungit längst av alla.

Keep on running!

Vi var ett 70-tal som ställde upp i Spring Tills Du stupar. När en vecka återstår är 18 kvar och 53 har stupat (alla under den bruna linjen). Jag är kvar i matchen men det är för tidigt att pusta ut. Klicka på bilden för att läsa namnen!

Keep on running! 

Rena dårpippin! Ändå är jag med i den här löparutmaningen.

Spring eller gå så många km som dagens datum anger. Klarar du inte det, ja då har du stupat och är ute ur "tävlingen". Jag har under många år varit med i Run untill you drop, ett FB-arrangemang i februari och juli. Men i år tvekade jag och jag var inte ensam om detta.

I år är vi bara ett 70-tal galningar, jämnt fördelat mellan män och kvinnor, som antagit utmaningen. Det är cirka 100 färre än tidigare år. Vad minskningen beror på vet jag inte.

Egentligen gillar jag inte utmattningstävlingar, typ fotrallyt. Run untill you drop är dock inte lika extremt även om det är rätt tufft mot slutet och i år har ju februari 29 dagar. Sommarupplagan har inte lika stränga regler och under år då jag sprungit ett coast to coast har det därför känts lätt.

Att jag i år ändå ställer upp beror på att jag var på väg att slöa till- efter fjolårets coast to coast har vanliga träningsveckor legat på knappt 10 mil. Nu vill jag försöka öka mängden rejält för att i mars satsa på en mara. Men att jag blir den som springer längst i februari är knappast troligt- flera garvade ultralöpare är med och dom slår lätt en 76-åring. Fast någon tävling är det ju inte- alla som klarar minimidistansen är "vinnare".

Längs den här strida bäcken vid Nyfors i Tyresta nationalpark såg jag Strömstaren. Men för att se fågeln krävdes 6 mils löpning.

På tal om dårpippi; i helgen var ett gäng fågelskådare från bl a Naturskyddsföreningen i Tyresta för att titta på Strömstaren. Denna vackra och intressanta fågel ville jag inte missa så jag hängde på och tog ett långpass till nationalparken. Tyvärr råkade jag springa fel så två dagar senare gjorde jag ett nytt försök och nu kom jag rätt och fick se fågeln. Bilden med mobilen blev dock så dålig så den slipper ni se.

Keep on running!